Über mich

Liebe Leserinnen und Leser! Ich möchte mit dieser Website Menschen dabei helfen ihre Handysucht zu bekämpfen und in den Griff zu kriegen.

Kaum etwas hat unseren Alltag und unsere Gesellschaft so sehr verändert wie das Smartphone. Der Griff zum Handy ist für viele längst zur Routine geworden, vor allem wenn einem langweilig werden könnte. Auch ich bin ein großer Fan von Smartphones und war von Anfang an von den kleinen Alleskönnern fasziniert. Seit dem Beginn der Smartphone Ära mit dem ersten iPhone 2007 hat sich viel getan und für mich sind über die Jahre immer mehr Schattenseiten zum Vorscheinen gekommen. Nicht zuletzt durch die beliebten Social Media Plattformen wie Instagram, Facebook, TikTok aber auch WhatsApp als Nachrichtendienst.

Die Dauer die ich am Tag vor dem Smartphone verbrachte und das ständige checken nahm über die letzten Jahre immer mehr zu. Bis zu dem Punkt wo mir bewusst wurde, das ich keine Kontrolle mehr über mein Smartphone hatte, sondern das Smartphone die Kontrolle über mich.

Und dabei meine ich nicht das Gerät an sich, sondern die Apps auf meinem Handy. Eine Handysucht kommt anderen Süchten wie der Spiele- oder Alkoholsucht sehr nahe. Alkoholabhängige zum Beipiel sind ja auch nicht süchtig nach der Flasche, sondern nach ihrem Inhalt. Wird der Gebrauch des Smartphones problematisch ist dies also auf die mobile Nutzung sozialer Medien, Nachrichtendienste, Smartphone Spiele oder andere Inhalte zurückzuführen.

Und genau diese Inhalte (Smartphone Spiele ausgenommen) bestimmten noch vor ein paar Jahren zum großen Teil den Inhalt meines Lebens. Ganz egal ob in der Woche oder am Wochenende unterwegs mit Freunden – das Smartphone war relevanter als mein Gesprächspartner, mein Beruf oder meine Familie. Selbst mich nur ein paar Minuten auf eine Sache zu konzentrieren fiel mir immer schwerer. Das Smartphone hatte meine Gedanken- und Gefühlswelt kontrolliert.

Und das noch größere Problem damals war – ich war mir darüber bewusst, dass ich süchtig bin aber ich habe den Zwang mein Handy alle paar Minuten aus der Hosentasche zu holen nicht in den Griff bekommen.

So fing ich an mich immer mehr mit dem Thema Handy/Mediensucht zu beschäftigen und las mehrere Bücher zu dem Thema. Zu verstehen was den andauernden Griff zum Handy auslöst, hat mir immens geholfen. Das erhoffen von positiver sozialer Interaktion spielt dabei die größte Rolle. Es wird ein Mechanismus in unserem Belohnungssystem in Gang gesetzt, der uns immer wieder dazu bringt unsere Apps zu checken.

Mit Hilfe der Bücher bin ich schlussendlich auf weitere Hilfestellungen gegen meine Handysucht gestoßen. Die einen haben besser funktioniert, die anderen schlechter. Ein Handy-Safe hat mir zu Anfangs sehr geholfen. Allerdings nutze ich diesen heutzutage nicht mehr, da ich mittlerweile der Versuchung alle paar Minuten nach meinem Handy zu greifen widerstehen kann.

Was mir sehr geholfen hat und was ich nach wie vor nutze ist ein Dumphone und ich kann es dir bei einer Handysucht nur raten dies auch auszuprobieren. Sei es nur mal für ein Wochenende oder ein paar Stunden.

Es hat lange gedauert bis ich wieder einen gesunden Umgang mit meinem Smartphone gefunden habe und ich möchte dir mit dieser Website deinen Weg aus der Handysucht so einfach wie möglich machen! 🙂